媽媽減肥方 邊帶孩子邊瑜伽

Home | 瑜珈減肥 | 媽媽減肥方 邊帶孩子邊瑜伽

  為了帶小孩,很多媽媽犧牲了自己的健身時間。繁重的傢務事不但沒有讓媽媽們瘦下來,反而形成了主婦型肥胖。其實邊帶小孩也可以邊做瑜伽減肥。今天小編就來教你各位媽媽在傢帶小孩時可以做的瑜伽動作,不用再擔心變歐巴桑了!

媽媽減肥方 邊帶孩子邊瑜伽

1、當孩子在玩玩具的時候

  當你的孩子在玩著自己喜歡的玩具時,你可以站在旁邊,雙手抱住左腿膝蓋並將腿壓向身體,同時轉動頭部,將視線看向寶寶。左右腿交替重復動作。

媽媽減肥方 邊帶孩子邊瑜伽

2、當你和孩子兩個人看一本書的時候

  左腿彎曲膝蓋,腳跟貼向大腿根部,右腿伸直,然後坐下和孩子一起閱讀圖書。這時候應該盡量將左膝蓋貼向地面,瘦身效果會更好。

(Visited 42 times, 1 visits today)

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *