快捷方便的減肥道具 不去健身房也能瘦身

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  下面小編介紹的傢具減肥操,做起來方便快捷,同時還不用花費金錢去健身房做健身,省錢還不耽誤時間,這樣在自己傢裡做傢具減肥操,真是百利而無一害啊,所以久坐白領們千萬不要錯過哦。

快捷方便的減肥道具 不去健身房也能瘦身

  很多久坐族們每天宅在公司裡,一坐就是一天幾乎沒有什麼時間去做運動,久而久之,身體上的贅肉也會越來越多,不做運動可是不行哦,想要減掉身體上的贅肉還是需要大傢多做一些有氧運動,燃脂減肥的效果才會迅速哦。久坐族們不一定非要去健身房做運動,宅在自己傢裡借助現有的傢具,做簡單的傢具減肥操也能超級緩解工作疲勞和燃脂減肥哦。

  臥室

  A 仰臥提臀 身體仰臥於靠近床的地板上,雙腳踏於床沿,腿彎曲,手臂緊貼體側。雙腳腳跟支撐用力,再將臀部抬起,越高越好。稍作停頓再放下,重復動作。為了提高難度,可以將一隻腳抬起再做提臀動作,重復幾次再換另一隻腳。 
  B 金雞獨立 背身緊靠床沿站立,雙臂在胸前交叉,輕輕抬起一隻腳。保持單腿站立的姿勢,手臂不能松開。面朝床做下蹲動作,重復蹲起十次,再換另一條腿重復上述動作。

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