簡易普拉提 6步塑造完美身材

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[導讀]你曾經在路上盯著別人的好身材,很羨慕她有平坦的腹部和緊翹臀部嗎?她極有可能是練過普拉提的。不少MM普拉提動作覺得看起來很難,其實普拉提比你想象中的容易多了。

簡易普拉提 6步塑造完美身材

一項研究發現,練習普拉提能鍛煉到你腹部深層肌肉,加強腹部肌肉力量,讓你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好處不僅僅局限於幫你收腹減腰圍,它還可以幫你鍛煉全身,讓你的身體線條更完美。下面這套普拉提運動通過20分鐘的普拉提練習,能幫你塑造完美身材。你隻需要每周抽3天的時間來做這套動作,那麼一個月內,你就可以看到明顯的效果了。

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