美女達人介紹樂享瑜伽心得

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  瑜伽不同於體操和舞蹈,也不同於一般的有氧運動,隻有當呼吸、意識和姿勢完美地結合在一起時,這才是真正的瑜伽。

  現代社會,人人都面臨壓力,使得身體各個系統失去了平衡。練習瑜伽可以促進血液循環,放松僵硬的肌肉,緩解背部、關節和肌肉的疼痛,增強身體力量,協調身心平衡。

  本期達人:梅梅

  達人愛好:旅遊、聽歌、逛街

  達人心語:在輕輕的音樂聲中,不要去追求動作的完美,隻要求提高自己,達到一個極限後,就要期望更高的極限,隻有這樣,才能體驗瑜伽給你的感覺。

  【心境】

  瑜伽,最吸引人的是它的音樂。如同天籟之音,時而鳥聲啾啾,時而松濤陣陣,時而小溪潺潺。伸展身體,充分喚醒體內每一個細胞。

  置身戶外,遠離塵囂,盡情用瑜伽舒展身體,讓生活中的煩惱和壓力,在清風中一掃而凈。星空下,月光裡,大傢用曼妙的瑜伽體位法,鍛煉著身體,回歸初生的柔韌……

  細雨過後的草地上,蝴蝶翩翩起舞的山腳邊,夜幕徐降的星空下,都是練習瑜伽的絕好場所。鋪一席軟墊,伴著輕柔的樂曲,拉伸、擰轉、呼吸吐納中,將自身完整而徹底地融合在大自然中。瑜伽講究身心合一,強調的是肢體與心靈間的平衡。其最高境界就是天人合一,讓人拋卻煩惱,心情愉快。

  【心情】

  在悠遠舒緩並帶有神秘色彩的音樂中,閉上雙眼,放松心情,拋開一切幹擾與雜念,你的心情頓覺清爽和愉悅。你對自己輕聲說,我是健康的,我是幸運的,陽光和空氣給我滋養,天空和大地給予了我無盡的能量,我不是孤獨的,喜馬拉雅山脈賦予我取之不盡的靈氣。我用雙手推開煩惱,用心汲取天地間的精華。

  睜開雙眼,我的世界變得清澈透明,世間一切的美好都邁著輕盈的腳步向我走來。我沒有理由拒絕,我感受到了生命的可貴,是那樣值得我去珍惜。對於過往過多在意的、不曾解開的心結是那樣微不足道,我深深地感受到自己的渺小和狹隘,如今的我就像撥開了雲層,拿走了障目一葉,我頓悟了……

 

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