超級有效的瘦腰瑜伽 助你打造吸睛小蠻腰

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  很多MM全身都比較瘦,但是就腰腹部贅肉橫生,怎麼辦?趕緊試試下面最簡單最有效的瘦腰瑜伽吧,很有效哦。

  椅上扭轉式瘦腰瑜伽

超級有效的瘦腰瑜伽 助你打造吸睛小蠻腰

  Step1 坐在椅子上,右腿屈膝放在左大腿上,右手放在椅子後,左手放在右腿膝蓋上。

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  Step2 上半身慢慢向右後方扭轉。

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  Step3 上半身扭轉至極限,停住數秒,然後回復到正面姿勢。換腿重復上述動作。

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