陰瑜伽:優雅中國風調更燃脂

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導讀:瑜伽是非常好的瘦身減肥運動,可以有效的做到身心合一,幫助大傢在運動的過程中達到身心合一,同時還能起到快速燃脂減肥的目的,下面要跟大傢介紹的是陰瑜伽,陰瑜伽是融合了中國道教的理念達到身心合一的效果,那麼就來看看該怎麼練習吧。 

陰瑜伽:優雅中國風調更燃脂

  名詞解釋:陰瑜伽

  陰瑜伽(Yin yoga)是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派,練習者眾多。他本人是醫學博士。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢,與日本數位學者精心研究了人體的連接組織,糅合中國道教和武術的精粹,同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。

  陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法,隻是做為一個較新穎的流派為大傢所認識並接受。

  Paul Grillry認為:要做陰瑜伽,除了呼吸的配合外,還有一個原則,就是下半身要延展,上半身有一點肌肉練習。因為他認為:一般人腿部運動多半隻於走路、跑步或肌肉訓練,延展不夠,因此要多拉筋。但為了平衡,上半身需要練習一些肌肉。

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