10式高效塑形瑜伽 讓你全身瘦不停

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  挺拔的雙峰,傲人的小蠻腰,迷人的曲線是多麼的讓男人銷魂?想擁有凹凸有致的身材嗎?趕緊來學習下面的減肥瑜伽吧,幫你打造完美S身材。

10式高效塑形瑜伽 讓你全身瘦不停

  1、舞蹈式

  直立,雙腳並攏,吸氣,右腳慢慢向後抬起,右手握住右腳踝,呼氣,左手向左前上方伸直,挺腰,抬頭,右手握住腳踝盡量往上抬,保持姿勢呼吸3次。復位,反方向重復。

10式高效塑形瑜伽 讓你全身瘦不停

  2、弓式

  俯臥,雙手置於體側,掌心向上。吸氣,屈膝,雙腿緊靠臀部,呼吸,雙手握住雙腳踝關節。吸氣,上身抬起,頭後仰,保持姿勢呼吸3次。

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